Аудитория: женщины и мужчины, стремящиеся к подтянутому телу без жира и целлюлита, с более выраженными контурами, стремящиеся к более стильному внешнему виду. Это не подразумевает значительного увеличения размера мышц.

Как мы будем работать: кардиоупражнения, HIIT, калистеника, интервальные тренировки, функциональные тренировки. Мы бы также включили сбалансированное питание, поскольку очень важно увидеть изменения в краткосрочной перспективе.

Аудитория: женщины и мужчины, чья цель — избавиться от определенного процента жира, уменьшить размер живота, ягодиц или ног, ускорить обмен веществ, подготовиться к особенному свиданию.

Как мы будем работать: аэробные, метаболические, гипертрофические и силовые упражнения, упражнения на мышечное сопротивление. Для достижения цели мы также включим индивидуальную диету.

Аудитория: женщины и мужчины, желающие набрать объем, сухую мышечную массу или силу.

Как мы будем работать: гипертрофия, упражнения с отягощениями или на тренажерах, суперсеты, работа с РМ.

Аудитория: женщины и мужчины, желающие быть в движении, укреплять мышцы, бороться с вялостью, предотвращать травмы, улучшать качество жизни.

Как мы будем работать: функциональные и кардиоупражнения, TRX, подвижность и растяжка.

Аудитория: женщины и мужчины, получившие травму, заболевание или несчастный случай и желающие восстановить прежнее состояние в кратчайшие сроки. (После консультации с врачом).

Как мы будем работать: специальные восстановительные упражнения с эластичными лентами, мячом босу и пенным валиком, вспомогательная растяжка, подвижность.